Iedereen kent het advies om "gezonder te gaan leven": meer sporten, beter eten, vroeger naar bed. Grote plannen die na twee weken meestal weer stranden. Een nieuwe studie van de Un...
Lees artikel →Een studie onder bijna 60.000 mensen laat zien dat vijf minuten extra slaap, twee minuten extra bewegen en een halve portie groente al een jaar extra levensverwachting opleveren.
Lees meer →
Stanford-onderzoek toont aan dat vijf minuten bewust ademen dagelijks meer effect heeft op stress en stemming dan meditatie. Leer de cyclische zucht, resonantie-ademhaling en box breathing.
Lees meer →
De meeste mensen plannen hun agenda zo vol mogelijk. Maar wat als bewust iets missen juist bijdraagt aan je geluk? JOMO, de Joy of Missing Out, is de levensstijltrend die dat bewijst. Met praktische stappen om rust en afwezigheid als keuze te omarmen.
Lees meer →Een Gentse meta-analyse van tien studies vond een nuleffect van digitale detox. Harvard zag wél verbeteringen bij jongeren. Wat dit voor jouw schermgewoontes betekent.
Lees meer →
Een studie in het European Heart Journal bewijst dat rustig bewegen in zone 2 je hart effectiever versterkt dan intensieve workouts. Lees wat zone 2 is, hoe je het bepaalt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Stressverzuim is in Nederland de afgelopen vijf jaar met zo'n 36 procent gestegen. Toch worden de vroegste signalen van een burn-out te vaak gemist. Dit zijn de drie waarschuwingstekens die je serieus moet nemen.
Lees meer →Nederland is gezakt naar plek 7 op de wereldwijde geluksranglijst. Vooral jongeren worden ongelukkiger, en social media speelt een grote rol. Dit kun je eraan doen.
Lees meer →
Sporten: de ultieme boost voor je geest!
Lees meer →
"Op zoek naar de gouden sleutel tot eeuwige sportmotivatie? Laat je inspireren door deze tips en ontdek hoe je jouw innerlijke drive kunt behouden!
Lees meer →De kunst van balans: werk, leven en sport
Lees meer →